プロが伝えるホントの健康情報
間違いのないダイエット方法や栄養に関する知識など、様々な健康情報を元フィットネスクラブインストラクターが分かりやすく紹介しています。
ネットやＴＶにはダイエットや健康に関する情報が多く溢れていますが、その多くは残念ながら『良いとこどり』ばかりした、情報発信者にとって都合のよい情報である、というのが現実です。(;_;)
当サイトでは、そのような都合の良い情報は扱わず、確かな事実のみをご紹介しています。
なるべく難しい用語などは使わず、分かりやすい表現を心がけていますので、ぜひどれか１つの記事だけでも良いのでご覧になってみてくださいね。(^^)
ダイエット関連の情報
糖質制限ダイエットに隠されたデメリットや、ダイエットで本当に大事なのは有酸素運動より筋力トレーニングであるという事実、スポーツドリンクはトレーニング時に飲む必要はないという真実など、ダイエットに関する本当の情報をご紹介しています。
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- 流行りの糖質制限、効果は出ますがデメリットもあるんです。
- 体脂肪は血中脂肪→内臓脂肪→皮下脂肪の順に減っていきます。
- トレーニング時にスポーツドリンクを飲む必要はありません。(^^;
体づくりに関する情報
ダイエットにしろ、マッチョになるにしろ、体を理想の形に近づけるには、無理な食事の制限ではなく食事の管理、そして無理のない効果的な筋力トレーニングが不可欠です。こうした食事管理の仕方や筋力トレーニングの方法など、体づくりにとって役立つ様々な情報をご紹介しています。
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- 筋トレと有酸素運動では筋トレを先に行った方が効果的です。
- 基礎代謝を知ることは健康管理や体づくりに大きく役立ちます。
食事と栄養に関する情報
健康な体づくりの基本はなにより食事、つまり体に必要な栄養を摂ることです。
三大栄養素といわれる炭水化物・たんぱく質・脂質の正しい摂り方、また、ビタミンやミネラル、フィトケミカルといった体を機能的に保つ栄養素についてなど、食事と栄養に関する様々な情報をご紹介しています。
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