砲丸投（砲丸投げ）のルール

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砲丸投（砲丸投げ）とは

砲丸投は金属製の球をどこまで遠くまで投げられるかを競う競技です。重いものをどれだけ遠くまで投げられるかを競う『力比べ』を原型に発達してきた、比較的新しい種目です。
砲丸投と『投』という字を日本語では充てられていますが、野球などのように砲丸を体から離れたところから投げることは禁止されていていて（選手の肩などへの負担が大きすぎるので）、実際には首の後ろに固定させておいてから、勢いをつけて片手で押し出すようにして砲丸を投げます。
ルール上では『砲丸を両肩を結ぶ線より後方に持っていくと無効（ファウル）』とされています。

この砲丸投は円盤投・ハンマー投・やり投げと同じく投擲種目に含まれるのですが、先に書いたように砲丸を『投げる』というより実際には『押し出す』種目なので、他の3種目のように『スロー（Throw）』とは言わずに『プット（Put）』と英語では表記されます。

陸上競技としては『砲丸投』と表記するのが正しいのですが、一般的には『砲丸投げ』と表記されることが多くあります。

投げる回数について

各選手はそれぞれ3回の試技を行い、その中で最も遠くまで投げられた選手が優勝となります。同じ距離を投げた選手が二人いた場合は、2番目に良い記録を比較して良かった方を、2番目も同じであれば3番目を、と比較して上位を決定します。
参加選手が多い場合は予選を行い、成績上位者8名で決勝を行うのが一般的です。

投げ方について

砲丸投は砲丸を押し出すようにして投げるのですが、この投げ方は大きく２つの投法に分けられます。

回転投法

その名の通り、体全体をぐるっとコマのように回転させるようにして、遠心力を利用して投げる投法です。投げる角度が低くなって遠くまで投げることが可能ですが、回転している中での投擲になるので、安定した成績を残しにくい（難易度が高い）という不安要素があります。

グライド投法（オブライエン投法）

少しステップを踏むようにして、体を捻るようにして投じる投法です。回転投法より投げる角度は高くなりますが、比較的安定した成績を残す（ファウルしにくい）ことが出来ます。

世界のトップレベルでは回転投法が主流となりつつありますが、日本ではグライド投法（オブライエン投法）が主流です。

※この投法の違いだけではないのですが、砲丸投は世界と日本との実力差がかなりあります。男子の世界記録が23m12cmなのに対し日本記録は18m85cm。女子は世界記録22m63cmに対し日本記録18m22cm。それぞれ5m近い差があります。世界は遠い…(;_;)

砲丸の重さについて

選手が投げる砲丸の重さは、性別や世代によって異なります。この重さに関しては厳格に定められていますが、砲丸の材質は細かく規定されているのではないため、使用される金属の材質により直径や重心は異なります。（直径は一般男子で11～13cm、一般女子で9.5～11cmとかなり幅があります）
自身の練習ではどのような砲丸を用いても構いませんが、試合においては大会本部側が用意した砲丸を使用します。

一般男子	高校男子	中学男子	一般・高校女子	中学女子
7.260kg（16ポンド）	6kg	5kg	4kg	2.721kg（6ポンド）

※大柄で屈強な選手が多いこともあって砲丸は軽く投げているかのようにも見えますが、実際は一般男子の7.26kg（16ポンド）はボウリング場に用意されている最も重いボールと同じ重さです。そう思うと選手達は如何に重たいものを投げているのか、と感嘆させられます。(^^;

世界記録男子砲丸投歴代５傑

	記録	名前	国籍	記録日
1	23m12cm	ランディー・バーンズ	アメリカ合衆国	1990年5月20日
2	23m06cm	ウルフ・ティンマーマン	東ドイツ	1988年5月22日
3	22m91cm	アレッサンドロ・アンドレイ	イタリア	1987年8月12日
4	22m86cm	ブライアン・オールドフィールド	アメリカ合衆国	1975年5月10日
5	22m75cm	ウェルナー・ギュンター	スイス	1988年8月23日

日本記録男子砲丸投歴代５傑

	記録	名前	記録日
1	18m85cm	中村　太地	2015年6月28日
2	18m78cm	畑瀬　聡	2015年6月28日
3	18m64cm	山田　壮太郎	2009年10月5日
4	18m53cm	野口　安忠	1998年5月3日
5	18m43cm	村川　洋平	2006年7月2日

世界記録女子砲丸投歴代５傑

	記録	名前	国籍	記録日
1	22m63cm	ナタリア・リソフスカヤ	ソビエト連邦	1987年6月7日
2	22m45cm	イローナ・スルピアネク	東ドイツ	1980年5月11日
3	22m32cm	ヘレナ・フィビンゲロバ	チェコスロバキア	1977年8月20日
4	22m19cm	クラウディア・ロッシュ	西ドイツ	1987年8月23日
5	21m89cm	イワンカ・フリストワ	ブルガリア	1976年7月4日

日本記録女子砲丸投歴代５傑

	記録	名前	記録日
1	18m22cm	森　千夏	2004年4月18日
2	17m57cm	豊永　陽子	2004年6月5日
3	16m79cm	市岡　寿実	2004年6月5日
4	16m57cm	郡　菜々佳	2017年9月8日
5	16m47cm	太田　亜矢	2017年5月14日

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