強靭な肉体と卓越した技術。熟練の技が魅力。

ハンマー投（ハンマー投げ）のルール

ハンマー投（ハンマー投げ）とは

ハンマー投は、金属で出来た球（ヘッド）とハンドルをワイヤーで繋いだハンマーをどこまで遠くまで投げられるかを競う競技です。
選手は直径2.135mのサークル内でコマのように素早くし、遠心力を利用してハンマーを投げ飛ばします。回転する数が増えれば遠心力も増しますが、ハンマーを投じる時のブレも生じやすくなるので一般的には3〜4回転で投げられます。
このハンマーはどこに投げても良い訳ではなく、サークル中心から角度34.92度^※を示すラインの内側に入れなければなりません。

素早い回転から高精度でハンマーを放つ技術力、そして体幹を中心とした強靭な肉体。
ハンマー投は精神面と筋力面での熟練が必要となる競技です。そのためトップ選手の世代も20代後半から30代と他競技に比べて高く、また選手寿命自体も長いのが特徴です。
陸上競技としては『砲丸投』と表記するのが正しいのですが、一般的には『砲丸投げ』と表記されることが多くあります。

ハンマーの決まり

ハンマーは上の図のように『ヘッド（頭部）』『ワイヤー（接続線）』『ハンドル』の3つのパーツで構成されています。
3つのパーツ全てを含んだハンマーの重さは一般男子で7.26kg（16ポンド）、女子が4kgです。男子の16ポンドは砲丸投の砲丸、またボウリング場に用意されている最も重いボールと同じ重さです。
ヘッドの直径は一般男子で11〜13cm、女子で9.5〜11cmと定められており、ヘッドからハンドルまでの両端の長さは一般男子で1.215m、女子で1.195mと定められています。

	ハンマー全ての重さ	ヘッドの直径	両端の長さ
一般男子	7.26kg（16ポンド）	11〜13cm	1.215m
一般女子	4kg（8.82ポンド）	9.5〜11cm	1.195m

世界記録 男子ハンマー投 歴代５傑

	記録	名前	国籍
1	86m74cm	ユーリ・セディフ	ソビエト連邦
2	86m04cm	セルゲイ・リトビノフ	ソビエト連邦
3	84m90cm	ワディム・デフヤトフスキー	ベラルーシ
4	84m86cm	室伏　広治	日本
5	84m62cm	イゴール・アスタプコビッチ	ベラルーシ

日本記録 男子ハンマー投 歴代５傑

	記録	名前	記録日
1	84m86cm	室伏　広治	2003年6月29日
2	75m96cm	室伏　重信	1984年7月15日
3	74m08cm	土井　宏昭	2007年6月16日
4	72m47cm	海老原　亘	2000年6月25日
5	72m43cm	野口　裕史	2013年10月7日

世界記録 女子ハンマー投 歴代５傑

	記録	名前	国籍
1	82m98cm	アニタ・ヴォダルチク	ポーランド
2	79m42cm	ベティ・ハイドラー	ドイツ
3	78m80cm	タチアナ・ルイセンコ	ロシア
4	78m12cm	デアンナ・プライス	アメリカ
5	77m78cm	グウェン・ベリー	アメリカ

日本記録 女子ハンマー投 歴代５傑

	記録	名前	記録日
1	67m77cm	室伏　由佳	2004年8月1日
2	67m26cm	綾　真澄	2006年8月19日
3	66m79cm	渡邊　茜	2016年5月3日
4	65m32cm	勝山　眸美	2018年6月3日
5	62m15cm	佐伯　珠実	2018年6月22日

砲丸投	ハンマー投	やり投

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