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近年目覚ましい高速化で序盤のスピードも必須

5000m競走のルール

5000m競走とは

5000m競走はトラックを12周（4800m）と半周（200m）走る長距離種目です。
スタートラインは第３コーナー入口（バックストレートの出口）に位置し、『オープンレーン』でスタートし、フィニッシュまで全てレーンに関係なく走ります。
長距離走の中では距離が短く、多くの場合は集団を形成してレースは進みます。先頭を走れば多くの風を受け、体力を消耗してしまう。だからといって後ろに位置しているとラストスパートの段階で出遅れてしまう。こうした集団での位置取り、他選手との駆け引きも非常に重要です。
最後の一周となると合図の鐘が鳴らされ（大きな大会では電光掲示板に表示もされます）、選手達は最後の力を振り絞って猛然とラストスパート。短距離走さながらのデッドヒートが繰り広げられます。

陸上競技においては、同じ距離を走るものでも競技場内で行うトラックレースと競技場外の道路などで行うロードレースは別の種目とされています。ここでご紹介している競技場内で行う種目は『5000m競走』、同じ距離でも競技場外で行うロードレースは『5km』として区別されています。

スタートについて

スタートは短距離種目のようにクラウチングスタートで行うのではなく、立ったままの『スタンディングスタート』で行います。
『位置について』の合図でスタートラインまで進んでスタート姿勢を取り、静止します。全選手が静止したら号砲（ピストル）が鳴らされ、スタートします。
スタートの姿勢を取った後は声を出したり動いたりするような行為（腕をぶらぶらさせたりするのもNG）は禁止されており、もしそのような行為があればスターターはスタートを中止します。

この日本語での指示は実際は学校の体育レベルでしかなく、競技会などであれば『位置について』は英語で『On your marks（オン・ユア・マークス）』と言います。

また、この5000m競走のように距離が長くて出場選手が多いような場合には、混雑によるスタート直後の転倒防止などを目的として『2段階スタート^※』の採用が認められています。

2段階スタートとは、選手の2/3を第1グループとして通常のスタートラインから、残りの1/3を第2グループとしてトラック外側／前側に用意したスタートラインから、という形で2つのスタートラインに選手を分けてスタートさせ、コーナーの出口で合流させるスタート方法です。

フィニッシュについて

フィニッシュ（一般的にはゴールとも言われる）とは、『選手の胴体がフィニッシュラインの垂直線上に達した時点』とされています。
胴体とは頭・首・手足を除いた部分を指し、一般的には胸部が最初に到達します。また、フィニッシュラインは最も手前（スタートした方に近い）側の端に達せばOKです。
大きな大会では、スリットカメラと呼ばれるカメラ（フィニッシュラインを通過する瞬間だけを写し取る特殊なもの）を使った写真判定システムが採用されています。

世界記録男子5000m競走歴代５傑

	記録	名前	国籍
1	12分37秒35	ケネニサ・ベケレ	エチオピア
2	12分39秒36	ハイレ・ゲブレセラシェ	エチオピア
3	12分39秒74	ダニエル・コーメン	ケニア
4	12分43秒02	セレモン・バレガ	エチオピア
5	12分45秒82	ハゴス・ゲブリウェト	エチオピア

日本記録男子5000m競走歴代５傑

1	13分08秒40	大迫　傑
	記録	名前
2	13分12秒63	鎧坂　哲哉
3	13分13秒20	松宮　隆行
4	13分13秒40	高岡　寿成
5	13分13秒60	佐藤　悠基

世界記録女子5000m競走歴代５傑

	記録	名前	国籍
1	14分11秒15	ティルネシュ・ディババ	エチオピア
2	14分12秒59	アルマズ・アヤナ	エチオピア
3	14分12秒88	メセレト・デファル	エチオピア
4	14分15秒41	ゲンゼベ・ディババ	エチオピア
5	14分18秒37	ヘレン・オンサド・オビリ	ケニア