スピード＆スタミナが必要な短距離走

400m競走のルール

400m競走とは

中距離走と間違われることも多い(^^;、短距離走での最長距離種目です。短距離での瞬発力に併せて持久力も必要となる、非常に過酷な種目です。
曲線部でスタートするため、スタートはきれいに横並びになるのではなく、１〜８レーンで右写真のように段がつくような状態で並びます。
この400me走はトラックを一周するのですが、中距離走以降のように途中から走るレーンが自由になる訳ではなく、一周全てをレーンに沿って走るのが特徴です。
なお、トラックを一周するため、他の短距離走（100m競走と200m競走）のように追い風の影響は想定されていません。（風速の測定もありません）

走っている時に隣（主に曲線部の内側）のレーンに侵入してしまえば失格となります。また、直線部ではあまりありませんが、曲線部でレーン内側に手が出てしまうなどして隣の選手の走りを妨害してしまった場合も失格となります。
レーンの幅は1m22cmですが、以前は1m22cm or 1m25cm どちらかで良かったので、2004年以前に作られた古い競技場などであれば1m25cmのところもあります。

スタートについて

400m競走は距離が長いですが、100m競走や200m競走と同じようにクラウチングスタートでスタートは行われます。
『位置について』の合図で片方の膝をついてスタート姿勢を取り、『用意』の合図でついていた片膝を浮かし、腰を上げて構えます。その後の号砲（ピストル）でスタートします。
これらの合図が出された後は声を出したり動いたりするような行為（ピクッと反応してしまうことでさえNG）は禁止されており、もしそのような行為があればスターターはスタートを中止し、違反行為をした競技者に警告・もしくは口頭での注意がなされます。
警告は同じ競技会で２回累積させてしまうと失格となり、その後の競技種目への出場資格がはく奪されます。（リレーなどが控えていても出場出来なくなります）

フライングについて

スターティング・ブロックを使ってスタートします。国際大会などではこのスターティング・ブロックに『スタート・インフォメーション・システム』と呼ばれる仕組みを行うセンサーがつけられ、スタートの合図から実際に何秒でスタート動作を行ったかを測定し、フライングしていないかを判定します。0.1秒未満であればフライングで失格となります。

予選レースで選手が走る組の決め方について

短距離走は基本的に決勝レースに出場できる走る選手を決めるまでに複数回のレースを行います。
レースの回数は出場選手やレーンの数によって異なりますが、今回は『24名の選手が出場し、8人ずつの3組に分ける予選』という想定で、選手がどういう風に組み分けられるかを説明します。

選手に記録がある場合

高校のインターハイなど、参加するために各都道府県大会などでその選手が記録したものがあれば、その記録をもとに上位から順にA組→B組→C組、次はC組→B組→A組へとジグザグに組み分けしていきます。（ルール上も『ジグザグ配置』と言います）

	参加資格（記録）の順位
A組	1位	6位	7位	12位	13位	18位	19位	24位
B組	2位	5位	8位	11位	14位	17位	20位	23位
C組	3位	4位	9位	10位	15位	16位	21位	22位

	↓	↑	↓	↑	↓	↑	↓	↑

参加24名中、記録が1〜8位の上位クラスを■ピンクベース色、9〜16位の中位クラスを■グリーンベース色、17〜24位の下位クラスを■ブルーベース色に色分けしています。
上表の横列が同走する組ですので、ジグザグ配置を行う事によって、記録の上位・中位・下位の選手達が偏ることなく配置されることがお分かりいただけるかと思います。

選手に記録がない場合

競技をするのが初めてだったりして選手の記録がない場合は、抽選によってランダムに組み分けが行われます。

選手が走るレーンの決め方について

ランキング 7〜8位で抽選	1
	2
ランキング 1〜4位で抽選	3
	4
	5
	6
ランキング 5〜6位で抽選	7
	8

決勝であればその前の準決勝、準決勝であればその前の準々決勝、というように、そのレースの一つ前のレースでの選手ランキング^※をもとに走るレーンを抽選で決めます。
8人でレースを行う場合ですと、ランキング1〜4位の4人が真ん中の3〜6のレーンに入り、その中で抽選。ランキング5〜6位の2名が外側7〜8レーンに入って抽選、ランキング7〜8位の2名は内側1〜2レーンで抽選、となります。

フィニッシュについて

フィニッシュ（一般的にはゴールとも言われる）とは、『選手の胴体がフィニッシュラインの垂直線上に達した時点』とされています。
胴体とは頭・首・手足を除いた部分を指し、一般的には胸部が最初に到達します。また、フィニッシュラインは最も手前（スタートした方に近い）側の端に達せばOKです。
大きな大会では、スリットカメラと呼ばれるカメラ（フィニッシュラインを通過する瞬間だけを写し取る特殊なもの）を使った写真判定システムが採用されています。

世界記録 男子400m競走 歴代５傑

	記録	名前	国籍
1	43秒03	ウェイド・バンニーキルク	南アフリカ共和国
2	43秒18	マイケル・ジョンソン	アメリカ
3	43秒29	ブッチ・レイノルズ	アメリカ
4	43秒45	ジェレミー・ウォリナー	アメリカ
		マイケル・ノーマン	アメリカ

日本記録 男子400m競走 歴代５傑

	記録	名前
1	44秒78	高野　進
2	45秒03	山村　貴彦
3	45秒05	小坂田　淳
4	45秒16	金丸　祐三
5	45秒18	山口　有希

世界記録 女子400m競走 歴代５傑

	記録	名前	国籍
1	47秒60	マリタ・コッホ	東ドイツ
2	47秒99	ヤルミラ・クラトフビロバ	チェコスロバキア
3	48秒25	マリー＝ジョゼ・ペレク	フランス
4	48秒27	オルガ・ブリズギナ	ソビエト連邦
5	48秒59	タチアナ・コチェンボヴァ	チェコスロバキア

日本記録 女子400m競走 歴代５傑

	記録	名前
1	51秒75	丹野　麻美
2	52秒52	杉浦　はる香
3	52秒85	青山　聖佳
4	52秒95	柿沼　和恵
5	53秒05	木田　真有

100m走	200m走	800m走	1500m走
5000m走	10000m走	400mリレー	マラソン

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